现在真的是社会的压力太大了，生活节奏也太快了，我感觉有 50% 以上的人都有失眠的困扰。经常失眠的人真的是心情非常的差，而且整个人都很焦虑。

如果严重的话，你还会大把大把的掉头发，白头发慢慢的爬上来，而且心跳还会很快。

如果你有以上的这些困扰，我真的非常建议你从今天开始，跟着我来学习这一套梳头的方法，坚持一个月，你会发现你的失眠状况得到大大的改善。你不要以为梳头这么简单的方法，每个人都会，其实 90% 的人都梳错了。在学习正确的梳头之前，我会弹这一点，点赞收藏我这个视频，并且转发出去，让更多的亲朋好友看到。

这样的一个调理失眠的方法，也等于你自己是在做好事，经常失眠的人，你的整个头皮是一定很紧的，经络是一定是堵塞了的，当你的头皮很紧的时候，你整个人都是紧绷的，你说你怎么睡得着呢？所以我们要通过梳头，是把我们头皮的经络梳通了，你整个头皮就会慢慢的放松，你的睡眠就会得到改善。

我们梳头的梳子也是有讲究的，我非常建议大家去费一把这样的檀木梳，它不起静电，而且非常的小巧，携带很方便。如果你家里没有檀木梳也没有关系，今天我会送出 2 把檀木梳给我的粉丝朋友。视频最后告诉你怎样去获得，一定要看完这个视频。第一步我们要先疏通我们头顶的百会穴，百会穴是在我们头顶的中间，轻轻的这样去按揉它一下，早上按由我们百会穴，还会起到一个提升阳气的作用。

第二步是从我们的眉头这个地方开始，往后这样去梳头。重点力，这个力度每个人不一样，自己梳着一点点微微的痛感就可以了，有 100 下。

梳完我们的中间就要去梳两边的经络了，逢太阳穴往后面去梳，先从左边再到右边，这是有效的疏通我们的肝胆经。如果你经常爱生闷气，肝胆经一定要疏通，坚持一个星期，你就会发现你的心情也会好很多，心胸也会开阔起来。接下来我们来说我们后脑勺的这个玉枕穴，对我们的睡眠非常的有帮助。把我们的梳子放在我们后脑勺的位置，反着方向来梳，从下往上去梳足够 100 下。

最后一个穴位是我们这个安眠穴是在我们胸锁乳突肌的中间，有一点点凹下去，按下去会非常的酸胀。拿出我们的檀木梳，按住我们安眠穴 1 到 2 分钟，经常去揉，按它可以起到一个调理失眠跟头痛的效果。我们按了一两分钟之后，拿我们的梳子从上往下去梳，也可以有效的排毒。我们梳头个 50 下就可以了。梳完我们的左边就来说我们的右边，先点按安眠穴，点按 1- 2 分钟，然后就去梳，梳 50 下。

今天 0 成本的调理睡眠保健操，是不是非常有收获？看我的视频除了有收获之外，还有福利。今天我会抽 2 位的粉丝宝宝送出我们檀木梳，你只需要点个关注，点赞，收藏视频并且转发出去，在评论区打出我想要三个字就 OK 了。我会随机抽取两位的朋友送我们檀木梳，得到檀木梳的朋友也不要浪费它的功效，因为它除了可以梳头点按我们的穴位之外，还可以在脸部进行一个提拉的保健操。好了，今天我的分享到这里了，我们下次再见。